صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة11
مجلة

صلصة الشمر بالفستق

صلصة الشمر بالفستق
الشمر الفستق خلع الملابس يتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 10. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 323 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج ، وتفحم ، والكرفس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلو الشمر مع بروسسيوتو وبيستو الفستق, شرحات لحم الضأن مع صلصة الفستق والأعشاب، و سلطة الكرنب في صلصة بذور الشمر.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
تذوب الزبدة على نار متوسطة في مقلاة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الكراث والكرفس والثوم ويقلى لمدة 8 دقائق أو حتى تبدأ الخضار في النعومة ؛ نقل إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الكراثالكراث
الكرفسالكرفس
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يضاف زيت الزيتون إلى المقلاة ، ويسخن على نار متوسطة عالية من 1 إلى 2 دقيقة أو حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف الشمر ويقلى على نار متوسطة إلى عالية من 8 إلى 10 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
الشمرالشمر
6
أضف الشمر إلى خليط الكرفس ؛ اتركه يبرد 10 دقائق. ضجة في المكونات المتبقية حتى تمتزج جيدا. ملعقة في مدهون بخفة 13-س 9 بوصة عموم الخبز.
المكونات سوف تحتاج
الكرفسالكرفس
الشمرالشمر
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
7
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 40 إلى 45 دقيقة أو حتى تحمر قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
اتركيه قبل 10 دقائق من التقديم.
9
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.