صعوبةبجد
جاهز41 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

صقلية الحصاد سلطة

صقلية الحصاد سلطة
صقلية الحصاد سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 2.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 389 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 31 جرام دهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 41 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك عصير الليمون والصنوبر والزيت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 51%، هذا الطبق جيد. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سلطة صقلية, سلطة صقلية، و سلطة الأورزو الصقلية.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
ضعي الزبيب في وعاء صغير واسكبي الماء المغلي فوقه لتغطيته.
المكونات سوف تحتاج
الزبيبالزبيب
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
اسمحوا الوقوف حتى طبطب وناعمة ، حوالي 10 دقيقة.
4
استنزاف.
5
ضعي الزبيب والعنب والمشمش وإكليل الجبل والبصل في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
المشمشالمشمش
روزماريروزماري
الزبيبالزبيب
العنبالعنب
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
يضاف عصير الليمون ويقلب في زيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
7
فصل راديتشيو في الأوراق ، وتوفير القلب لاستخدام آخر. المسيل للدموع في قطع حجم لدغة وإضافة إلى خليط الفواكه المجففة جنبا إلى جنب مع السبانخ. إرم جيدا. تقسيم بين 4 لوحات وأعلى مع بروسسيوتو ، في حالة استخدام. نثر الصنوبر على القمة.
المكونات سوف تحتاج
الفواكه المجففةالفواكه المجففة
بروسسيوتوبروسسيوتو
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
راديتشيوراديتشيو
السبانخالسبانخ
8
يزيل قلي إكليل الجبل على الفرع نكهته المريرة والصابون قليلا حتى تتمكن من استخدام المزيد.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
9
سخني الزيت مقاس 1 بوصة في مقلاة عميقة إلى 350 درجة فهرنهايت.اقلي إكليل الجبل لمدة 30 ثانية وصفيه على مناشف ورقية. تجريد الأوراق من السيقان وسحق الأوراق في المناشف الورقية لإزالة أي فائض من الزيت. اللحم المفروم وتخزينها في حاوية نظيفة ومختومة بإحكام. استخدم إكليل الجبل المقلي لعمل ملح متبل عن طريق إضافته إلى مزيج من الفلفل الأسود وقشر الليمون المجفف والملح.
المكونات سوف تحتاج
ملح متبلملح متبل
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
نكهة الليموننكهة الليمون
روزماريروزماري
لحم مفروملحم مفروم
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة