صدور دجاج هيرب بارميزان
قد يكون صدور الدجاج عشب البارميزان مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 46 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 356 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك زبدة وأوراق بقدونس وجبن بارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل صدور دجاج مشوية بالأعشاب, صدور الدجاج المحشوة بالأعشاب، و صدور الدجاج الخردل عشب.
تعليمات
ضعي قشر الليمون والثوم والبقدونس على لوح التقطيع. جمع وختم مرارا وتكرارا حتى خليط يشبه الرمل الخشن. توضع جانبا.
وضع الدجاج بين 2 ورقة من الورق مشمع والجنيه شقة مع شوبك. يتبل بالملح والفلفل.
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة بالزيت على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ، من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب.
نقل إلى طبق وتغطية فضفاضة مع احباط للتدفئة.
اسكب الدهون من المقلاة وأضف المرق. زيادة الحرارة إلى ارتفاع وتقديمهم ليغلي ، واثارة لالتقاط بت احمر. يغلي حتى يتكاثف السائل ويخفض إلى 2 ملعقة كبيرة.، حوالي 2 دقيقة.
أعد الدجاج إلى المقلاة ؛ أعلى مع الجبن. خفض الحرارة إلى متوسطة والغطاء.
سخنيها حتى تذوب الجبن ويطهى الدجاج طوال 3 دقائق.
نقل إلى لوحات ورذاذ مع العصائر من المقلاة.
يرش بخليط الليمون والثوم.