صدور دجاج مطهوة على طريقة الكريول
صدور الدجاج المطهوة على الطريقة الكريولية قد تكون وصفة جيدة لتوسيع قائمة أطباقك الرئيسية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والتي تتبع نظام Whole 30 تكفي 4 أشخاص وتكلف 1.59 دولارًا للحصة الواحدة . تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 27 جرامًا من البروتين و 6 جرامات من الدهون وإجمالي 215 سعرًا حراريًا . أعجب 19 شخصًا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الطماطم المعلبة والزعتر والكرفس وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مقدمة لك من Taste of Home. تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة من التحضير إلى الطبق. بشكل عام، تحصل هذه الوصفة على درجة رائعة تبلغ 80٪ . إذا أعجبتك هذه الوصفة، فألق نظرة على هذه الوصفات المشابهة: أواني السلطعون الكريولية الكريمية ، صدور الدجاج المخبوزة ، وصدور الدجاج المحشوة بالجبن الكريمي .
تعليمات
في مقلاة كبيرة غير لاصقة مدهونة برذاذ الطهي، يُقلب البصل والكرفس والفلفل في الزيت حتى يصبح طريًا.
أضف باقي المكونات. اتركها حتى تغلي، ثم خفّض الحرارة. اتركها على نار هادئة بدون غطاء لمدة ١٠-١٥ دقيقة أو حتى تصل درجة حرارة اللحم إلى ١٧٠ درجة مئوية.
إزالة الدجاج؛ الاحتفاظ به دافئًا.
أعدي سائل الطهي إلى الغليان. خفّضي الحرارة واتركيه على نار هادئة بدون غطاء لمدة ٨-١٠ دقائق أو حتى يتبخر معظم الصلصة.