صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
مجلة

صدور دجاج مشوية مع خل فطر شيتاكي

صدور دجاج مشوية مع خل فطر شيتاكي
صدور الدجاج المشوية مع صلصة فطر شيتاكي هي خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 556 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 38 غرام من الدهون. ل $3.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 8 أشخاص أن هذه الوصفة شهية ومرضية. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من خردل الحبوب الكاملة وزيت الكانولان وصدور الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل زيت الزيتون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بارفيه موز سوتيه وجرانولان وزبادي كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص الرابع من يوليو. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة ممتازة من 85%. حاول صدور دجاج مشوية مع خل فطر شيتاكي, ساندوتش دجاج مشوي مع صلصة الفطر المشوية، و صدور دجاج مع صلصة كريمة شيتاكي والزعتر والجزر الصغير المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
سخني الشواية إلى درجة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
ادهني جانبي أغطية الفطر بـ 4 ملاعق كبيرة من زيت الكانولا وتبليها بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
4
توضع على الشواية ، وتغطى جانبا لأسفل وتشوى حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ومتفحمة قليلا ، من 4 إلى 5 دقائق. اقلب الفطر واستمر في الطهي حتى ينضج تماما ، لمدة 3 إلى 4 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
ترفع من الشواية وتقطع بخشونة.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
6
اخفقي الكراث والخل وزيت الزيتون البكر الممتاز والبقدونس معا في وعاء متوسط الحجم حتى يتجانس ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
7
يضاف الفطر ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
8
اتركيه في درجة حرارة الغرفة لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل التقديم.
9
ادهني جانبي الدجاج بزيت الكانولا المتبقي وتبليه بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
10
ضعيها على الشواية ، وجانب الجلد لأسفل واشويها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 4 إلى 5 دقائق. اقلب ، قلل حرارة الشواية إلى متوسطة ، أغلق الغطاء واستمر في الشوي حتى ينضج تماما ، لمدة أطول بحوالي 7 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
11
أخرجي الدجاج من الشواية واتركيه يرتاح قبل 5 دقائق من التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
12
خدمة 1 الثدي للشخص الواحد تصدرت مع بعض من الخل شيتاكي.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
13
يزين بأوراق البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)