صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

صدور دجاج مشوية بالليمون والزعتر

صدور دجاج مشوية بالليمون والزعتر
مشوي الليمون والزعتر صدور الدجاج هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.52 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 165 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الزعتر ، ملح الثوم ، صدور الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل قشر الليمون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة شراب الليمون مع التوت وكريم الليمون الرائب كحلوى. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 27 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. حاول صدور دجاج مشوية بالليمون والزعتر, صدور دجاج مشوية بالليمون، و صدور دجاج مشوية بعشب الليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في حالة استخدام شواية الفحم ، ضع وعاء التنقيط مباشرة تحت منطقة الشوي ، ورتب الفحم حول حافة صندوق الاحتراق. رذاذ رف شواء مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
مقلاةمقلاة
2
تسخين الفحم أو شواية الغاز للحرارة غير المباشرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
في وعاء صغير ، تخلط جميع المكونات ما عدا الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يرش الخليط على الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
يغطى الدجاج ويشوى فوق مقلاة التنقيط أو فوق الجانب غير المدفأ من شواية الغاز و 4 إلى 6 بوصات من حرارة متوسطة إلى عالية 15 إلى 20 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع مركز الجزء السميك (170 F فهرنهايت).
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
مقلاةمقلاة
6
يزين بالزعتر الطازج الإضافي إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
زعتر طازجزعتر طازج