صدور دجاج متوسطية محشوة
وصفة البحر الأبيض المتوسط صدور الدجاج المحشوة يمكن أن يتم في حوالي 50 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 42 جرام بروتين, 11 غرام من الدهون، وما مجموعه 302 سعرة حرارية. ل $2.94 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون لذيذ ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على جبن الفيتا والتوابل اليونانية وزيت الزيتون من الطماطم المجففة بالشمس وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: صدور دجاج متوسطية محشوة, صدور دجاج محشوة على الطريقة المتوسطية، و صدور دجاج البحر الأبيض المتوسط.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375°. في وعاء صغير ، اخلطي الجبن والطماطم. صدور الدجاج الجنيه مع مطرقة اللحوم إلى 1/4 في. سمك.
فرشاة مع 1 ملعقة كبيرة زيت. قمة مع خليط الجبن.
نشمر الدجاج من جانب قصير ؛ آمن مع مسواك.
مكان في مدهون 11/7 في. طبق الخبز ، جانب التماس لأسفل ؛ فرشاة بالزيت المتبقي.
اخبزيها بدون غطاء لمدة 30-35 دقيقة أو حتى يصبح الدجاج ورديا. تخلص من أعواد الأسنان قبل التقديم.