صدور دجاج متبلة حلوة مع اليانسون
وصفة صدور الدجاج الحلو متبل مع اليانسون يمكن أن يتم في حوالي 20 دقيقة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 272 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 1.86 لكل وجبة. مزيج من أنصاف صدور الدجاج والنبيذ والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل القرفة المطحونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القرفة التقلبات كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 56%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: تندوري-صدور دجاج متبلة, صدور دجاج متبلة بالكاجون، و صدور دجاج بربرية متبلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي النبيذ والماء واليانسيت معا. في وعاء صغير آخر ، اخلطي القرفة المطحونة والقرنفل وجوزة الطيب.
تبلي صدور الدجاج بالملح والفلفل. في مقلاة كبيرة ، سخني زيت الزيتون حتى يلمع.
أضيفي صدور الدجاج واطهيها على نار عالية حتى تحمر في القاع ، حوالي 3 دقائق. اقلب الدجاج ونثر الثوم في المقلاة.
يسكب مزيج النبيذ في المقلاة ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الدجاج تماما ، حوالي 4 دقائق ؛ يتبل بالملح والفلفل.
انقلي الدجاج إلى أطباق ، واسكبي الصلصة فوقها ، وقدميها على الفور.