صدفي البطاطس والأعشاب تارت
ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 179 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط ملح الطعام والبيض والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 4 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول صحي ولذيذ: بطاطس عشب صدفي, فطيرة البطاطس صدفي، و طاجن بطاطس صدفي لوصفات مماثلة.
تعليمات
إعداد المعجنات زبداني قشاري.
أحضر البطاطس ، 1 ملعقة صغيرة. يغلى الملح والماء حتى يغلي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ يطهى من 5 إلى 7 دقائق أو حتى ينضج.
استنزاف البطاطا ، واتركها حتى تجف مع المناشف الورقية. بارد 10 دقائق.
يطهى البصل في الماء المغلي المملح ليغطى في قدر صغير من 2 إلى 3 دقائق أو حتى ينضج.
استنزاف جيدا ، واضغط بين المناشف الورقية.
يقلب البقدونس معا والمكونات التالية 2 في وعاء صغير.
خفقت معا نصف ونصف ، 4 المكونات التالية ، نصف خليط البقدونس ، والباقي 1/2 ملعقة صغيرة. ملح.
انتشار نصف البطاطا في الجزء السفلي من قشرة المعجنات. أعلى مع نصف الجبن جروير, نصف البصل المطبوخ, ونصف من خليط البيض; كرر طبقات مرة واحدة.
تخبز في 350 على ورقة خبز مبطنة بورق الألمنيوم 40 إلى 45 دقيقة أو حتى يتم ضبط المركز.
يرش بخليط البقدونس المتبقي.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.