صعوبةخبير
جاهز6 ساعة, 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة35
مجلة

صدر البحر الأبيض المتوسط

صدر البحر الأبيض المتوسط
يتطلب صدر البحر الأبيض المتوسط حول 6 ساعات و 5 دقائق من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وصفة نباتية لها 112 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هانوكا سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام اليهودي. توجه إلى المتجر والتقاط كالاماتا, صدر الحيوان قطع مسطحة, نبيذ, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل صدر البحر الأبيض المتوسط, بسيطة بطيئة طباخ صدر الحيوان & صدر الحيوان القلبية التاكو، و صدر الحيوان.

تعليمات

1
توضع الطماطم والنبيذ والثوم والزيتون وإكليل الجبل في طباخ بطيء ويقلب المزيج.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
زبدة غير مملحة، للتزييتزبدة غير مملحة، للتزييت
2
يرش اللحم مع 1 1/2 ملعقة صغيرة. الملح والفلفل حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
3
ضعه فوق خليط الطماطم ؛ ملعقة نصف خليط الطماطم فوق اللحم لتغطية. يغطى ويطهى على نار عالية حتى ينضج الشوكة ، من 5 إلى 6 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
4
انقل لحم الصدر إلى لوح التقطيع ، وخيمة بورق القصدير واتركه لمدة 10 دقائق. يتبل بالملح والفلفل. شريحة صدر الحيوان عبر الحبوب ونقل إلى طبق التقديم. تسكب بعض الصلصة فوق اللحم وترش بالبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
5
قدمي لحم الصدر مع الصلصة المتبقية على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة