شيلي-يفرك شريحة لحم الحديد المسطح

قد تكون شريحة لحم الحديد المسطح المبشور في تشيلي وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 320 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.93 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط أسافين الجير, عجة الذرة, شريحة لحم من الحديد المسطح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 57%. حاول شريحة لحم مسطحة مع فرك جاف, موجو الحديد المسطح ستيك، و شريحة لحم من الحديد المسطح المتبل لوصفات مماثلة.