شيلي-ضلوع قصيرة مطهو ببطء
هذا خال من الغلوتين, خالية من منتجات الألبان, كامل 30, وتخدم الوصفة النباتية 8 والتكاليف Serving 1.96 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 218 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط الجزر والكزبرة المطحونة وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول شيلي-ضلوع قصيرة مطهو ببطء, الحمضيات وشيلي-ضلوع قصيرة مطهو ببطء، و ضلوع قصيرة مطهية بالقهوة مع أنشو تشيلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
نخب الفلفل الحار في مقلاة كبيرة جافةحرارة متوسطة حتى ينفخ قليلا وخفيفةظلام على كلا الجانبين ، حوالي 2 دقيقة.
أخرجه من المقلاة واتركه يبرد. وقف الفلفل الحار والنصف بالطول ؛ تجاهل البذور.
مكانفي وعاء متوسط وإضافة الماء المغليلتغطية.
دع الفلفل الحار يقف حتى يصبح طريا ، حوالي20 دقيقة.
يمزج الفلفل الحار والثوم وقشر الليمون والعصير والزيت والملح والكزبرة والكمون في الخلاط أو محضر الطعام.
إرم الأضلاع قصيرة والبصل مع المخللفي طبق الخبز الضحلة.
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
انقلي البصل والأضلاع القصيرة والتتبيلة إلى قدر كبير ثقيل.
أضف المرق. جلب ليغلي على موقد أعلى وغطاء وعاء.
نقل إلى الفرن وضلوع الضلوعلمدة 2 ساعة.
أضف البطاطس والجزر ومعجون الطماطم (احتفظ باللحوم والخضروات مغمورة) ؛ يغطى ويعاد إلى الفرن. استمر في الطهي حتى يصبح اللحم طريا ويفصل بسهولةمن العظام والخضروات طرية ، 50-60 دقيقة أطول.
نقل الأضلاع قصيرة والخضروات إلىورقة الخبز انعقدت كبيرة. تغطية خبزورقة مع احباط. سلالة الطبخ السائل فيقدر كبير. جلب ليغلي ، والحد من الحرارة ، ويترك على نار خفيفة ، القشط الدهون من السطحفي بعض الأحيان ، حتى يتم تقليل صلصة ل4 أكواب ، 8-10 دقائق. افعل مسبقا: يمكن صنع أضلاع وخضروات وصلصة قبل 2 ساعة. صلصة الغطاء.
دع الصلصةوالأضلاع والخضروات تقف في الغرفةدرجة الحرارة.
مكان مغطاة ورقة الخبز مع الأضلاع والخضروات في الفرن حتى إعادة تسخينها ، حوالي15 دقيقة. تحريك الزيتون والبقدونس إلىصلصة وإعادة تدفئة ، واحيانا اثارة ، على نار متوسطة الحرارة.
تقسيم الأضلاع قصيرة والخضروات بينلوحات وملعقة صلصة أكثر.