صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة20
مجلة

شيدر فول كويساديلاس

شيدر فول كويساديلاس
شيدر فول كويساديلاس قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة النباتية تخدم 2 والتكاليف Serving 2.07 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 34 جرام بروتين, 39 جرام دهون، وما مجموعه 756 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط الجبن الشيدر والفلفل الحار والزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم الخنزير شيدر والتفاح كويساديلاس, البروكلي والشيدر كويساديلا، و التفاح ، مخلل الملفوف والشيدر كويساديلا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
على اثنين من الرقاق, انتشار الفول مقلي إلى داخل 1 في. من الحواف.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقليةالفاصوليا المقلية
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
2
يرش كل منها مع 1/2 كوب جبن ؛ يغطى بالفلفل الحار والبصل والزيتون والجبن المتبقي والتورتيلا المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
على صينية مدهونة قليلا ، اطبخي الكيساديلا على نار متوسطة لمدة 2-4 دقائق على كل جانب أو حتى يحمر ويذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
مقطعة إلى أسافين.
5
يقدم مع السالسا.
المكونات سوف تحتاج
أسنان من العجوةأسنان من العجوة