شيدر-سككوتاش يلتف
شيدر-قد تكون لفائف الشيدر هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 17 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 407 سعرة حرارية. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح ، السالسا ، فصوص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول سككوتاش-طاجن شيدر مع طبقة من لحم الخنزير المقدد المقرمش, لفائف شيدر الدجاج، و التفاح شيدر تركيا يلتف لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 3 الأولى في وعاء. يغطى; الميكروويف على ارتفاع 3 دقائق أو حتى يصبح طريا. يقلب بعد 1 1/2 دقيقة.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
يضاف الذرة والفلفل والثوم ؛ يقلى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج. ضجة في خليط البطاطس والحليب والملح.
يضاف الجبن مع التحريك حتى تذوب الجبن.
التورتيلا الدافئة وفقا لتوجيهات الحزمة. تقسيم خليط الذرة بالتساوي أسفل وسط كل التورتيا; نشمر. أعلى كل خدمة مع 2 ملاعق كبيرة من البصل و 2 ملاعق كبيرة من السالسا.