صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة14
مجلة

شيبوتل الفاصوليا السوداء تراجع مع رقائق الثوم بيتا

شيبوتل الفاصوليا السوداء تراجع مع رقائق الثوم بيتا
شبوتل الفاصوليا السوداء تراجع مع رقائق الثوم بيتا قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة النباتية تخدم 8 وتكاليف 31 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 124 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك كمون مطحون وملح كوشير وكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي برجر فاهيتا ورقائق البيتا مع حمص الفاصوليا السوداء, شيبوتل الفاصوليا السوداء تراجع مع رقائق الذرة، و شيبوتل الفاصوليا السوداء البرغر وخبز الثوم المنزل فرايز # الأحدسوبر.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
لتحضير الرقائق ، لف 6 فصوص ثوم بورق قصدير.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
3
تخبز في 400 لمدة 45 دقيقة ؛ بارد 10 دقائق. ضغط لاستخراج لب الثوم.
المكونات سوف تحتاج
قهوة دافئة قويةقهوة دافئة قوية
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
4
انشر لب الثوم بالتساوي على أنصاف البيتا ؛ رش أنصاف البيتا برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
ثوم جويا®ثوم جويا®
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
5
قطع كل نصف بيتا إلى 8 أسافين ؛ رتبها على صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
6
يرش الأوتاد مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
7
تخبز في 400 لمدة 7 دقائق أو حتى هش.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
8
لإعداد تراجع, الجمع بين السالسا والمكونات المتبقية في الطعام المعالج; عملية حتى تصبح ناعمة, كشط الجانبين من وعاء مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
9
خدمة تراجع مع رقائق.
المكونات سوف تحتاج
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
10
ملاحظة: قم بتخزين الغمس ، المغطى ، لمدة تصل إلى 4 أيام في الثلاجة. قم بتخزين الرقائق في كيس بلاستيكي بسحاب لمدة تصل إلى 2 أيام في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®