صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة21
مجلة

شوربة نودلز الحمص

شوربة نودلز الحمص
قد يكون حساء المعكرونة الحمص مجرد الحساء الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 166 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. هذه الوصفة يحبها 1336 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط المعكرونة والجزر والحمص ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة فائقة. حاول الحمص الدجاج-حساء المعكرونة, حساء المعكرونة الحمص النهائي، و شوربة نودلز الدجاج بالحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خط وعاء حساء كبير مع مرق ، حوالي 1/4 كوب.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
زيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيينزيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
يضاف الجزر والكرفس والبصل ويقلى على نار عالية حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
أضف الفطر والمزيد من المرق إذا لزم الأمر. استمر في الطهي على نار عالية حتى يصبح الفطر طريا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
4
يضاف المرق المتبقي وأوراق الغار والميسو والتماري. يغطى ويغلى المزيج. بمجرد الغليان ، أضيفي المعكرونة وقللي الحرارة إلى متوسطة. يطهى لمدة 6 دقائق أخرى ، أو حتى تنضج المعكرونة (اضبط الوقت وفقا لذلك). ضجة في الحمص واختبار الذوق.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
تماريتماري
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
ميسوميسو
5
أضف المزيد من الميسو أو الملح إذا لزم الأمر أو المطلوب. السماح الحساء لتسخين ثوروغلي الحمص. السمك من أوراق الغار وخدمتها.المعلومات الغذائية
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
ميسوميسو
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
زيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيينزيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
1
8 المبلغ لكل وجبة
2
السعرات الحرارية
3
280دهون
4
الكربوهيدرات
5
44غ الألياف الغذائية11غ السكر7غ البروتين 17غ