صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

شوربة ميسو بالفطر المزدوج

شوربة ميسو بالفطر المزدوج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء ميسو بالفطر المزدوج. ل Serving 1.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 116 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. فهو مثالي ل الخريف. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الياباني. توجه إلى المتجر والتقاط البروكلي وصلصة الصويا والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 64%، وهو صلب. حاول حساء التوفو والفطر ميسو, حساء ميسو ثلاثي الفطر والتوفو، و فطر شيتاكي القلبية وحساء ميسو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يضاف زر الفطر والتوفو الحريري ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الفطر. مغرفة حوالي 1/2 كوب من المرق ويقلب في 2 ملاعق كبيرة من ميسو.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة زعتر طازج، 4 أغصان مفرومة ناعماً1 ملعقة كبيرة زعتر طازج، 4 أغصان مفرومة ناعماً
التوفو الحريريالتوفو الحريري
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
ميسوميسو
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة
2
تخلط حتى تصبح ناعمة وتضاف إلى القدر. تذوق ، وإذا كانت هناك حاجة إلى المزيد من الميسو ، كرر العملية بملعقة كبيرة أخرى من الميسو. اترك الحساء ينضج لمدة 5 دقائق أخرى دون غليان وقدمه.
المكونات سوف تحتاج
ميسوميسو
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح