صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

شوربة جزر مغربية

شوربة جزر مغربية
حساء الجزر المغربي هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية حساء. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 174 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط العسل والجزر ومرق الدجاج قليل الملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فهو مثالي ل الخريف. أعجب 884 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول شوربة جزر مغربية, شوربة جزر مغربية، و شوربة العدس الأحمر بالجزر المغربي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في قدر كبيرة على متوسطة عاليةالحرارة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف البصل ؛ سوت minutes 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
3
مزيج الجزر.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
4
يضاف المرق ويغلى المزيج. خفضحرارة ، غطاء ، ويترك على نار خفيفة حتى الجزرعطاء جدا ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
مرقمرق
5
قلب بذور الكمون في مقلاة صغيرةمتوسطة - حرارة عالية حتى تفوح رائحتها ، من 4 إلى 5 دقائق ؛ بارد. طحن ناعما في مطحنة التوابل.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكمونبذور الكمون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
إزالة الحساء من الحرارة. هريس فيالبقع في الخلاط حتى تصبح ناعمة. العودة إلىنفس المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
مقلاةمقلاة
7
خفقت في العسل وعصير الليمون ، والبهارات. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
8
مغرفة الحساء في الأطباق.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة
9
رش بسخاء مع الكمون.
المكونات سوف تحتاج
الكمونالكمون
10
لكل وجبة: 154.7 سعرة حرارية ، 42.1 ٪ سعرات حرارية من الدهون ، 7.2 جرام دهون ، 4.5 جرام دهون مشبعة ، 22.1 مجم كوليسترول ، 18.7 جرام كربوهيدرات ، 3.
11
تطبيق بون