شوربة تركيا واللفت والأرز البني
قد يكون حساء الديك الرومي واللفت والأرز البني هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 257 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 11 غرام من الدهون كل. ل $2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الخريف سيكون أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 237 سيقولون إنها وصلت إلى المكان. إذا كان لديك لحم ديك رومي مطحون وجزر وجبن بارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ملح الكوشر ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة فائقة. حاول شوربة تركيا واللفت والأرز البني, شوربة ديك رومي أرز بني، و وعاء من الفخار شوربة أرز باللفت والديك الرومي لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف الكراث والجزر والفلفل الحلو ويقلى مع التحريك المتكرر حتى تبدأ الخضار في التحول إلى اللون البني وتلين قليلا ، من 8 إلى 10 دقائق.
يضاف الديك الرومي المطحون ويقلب حتى يتحول لون اللحم إلى اللون الأبيض ويبدأ في التلوين قليلا حول الحواف ، من 5 إلى 7 دقائق.
إضافة الأعشاب دي بروفانس ويقلب ، 1 دقيقة.
إضافة 4 أكواب مرق والطماطم والأرز. جلب ليغلي. ضجة في اللفت والموسم مع 3/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى تنضج الخضار ، حوالي 15 دقيقة. يتبل بالملح المتبقي 1/4 ملعقة صغيرة.
يرش كل حصة بالبقدونس والبارميزان ، إذا كنت تستخدم ، ويقدم.