شوربة الفاصوليا السوداء مع الأفوكادو والبرتقال والخيار
حساء الفاصوليا السوداء مع الأفوكادو والبرتقال والخيار هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 424 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.68 دولار لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الصلصة الحارة والكمون المطحون والخيار وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الفاصوليا السوداء والأفوكادو والخيار والطماطم, شوربة الفاصوليا السوداء والأفوكادو، و حساء الفاصوليا السوداء مع صلصة الأفوكادو.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم ويطهى حتى يصبح شفافا ، حوالي 5 دقائق.
يضاف المرق والفاصوليا والبيمينتوس والتوابل والصلصة الحارة ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة ، مكشوفة ، 10 دقائق.
اخلطي الأفوكادو وعصير الليمون والبرتقال والخيار في وعاء متوسط الحجم. تقسيم الحساء بين الأطباق ؛ أعلى مع خليط الأفوكادو ورش الجبن.