صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

شوربة الفاصوليا السوداء مع الأفوكادو والبرتقال والخيار

شوربة الفاصوليا السوداء مع الأفوكادو والبرتقال والخيار
حساء الفاصوليا السوداء مع الأفوكادو والبرتقال والخيار هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 424 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.68 دولار لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الصلصة الحارة والكمون المطحون والخيار وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الفاصوليا السوداء والأفوكادو والخيار والطماطم, شوربة الفاصوليا السوداء والأفوكادو، و حساء الفاصوليا السوداء مع صلصة الأفوكادو.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف البصل والثوم ويطهى حتى يصبح شفافا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
3
يضاف المرق والفاصوليا والبيمينتوس والتوابل والصلصة الحارة ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة ، مكشوفة ، 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
التوابلالتوابل
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
بيمينتوبيمينتو
الفولالفول
مرقمرق
4
اخلطي الأفوكادو وعصير الليمون والبرتقال والخيار في وعاء متوسط الحجم. تقسيم الحساء بين الأطباق ؛ أعلى مع خليط الأفوكادو ورش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الخيارالخيار
الأفوكادوالأفوكادو
الجبنالجبن
أورانجأورانج
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المعدات