صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

شوربة الفاصوليا السوداء سريعة وسهلة

شوربة الفاصوليا السوداء سريعة وسهلة
قد يكون حساء الفاصوليا السوداء السريع والسهل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 354 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. وجد 138 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك لحم الخنزير المقدد والفاصوليا والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل شوربة الفاصوليا السوداء سريعة وسهلة, شوربة الفاصوليا السوداء السريعة، و شوربة الفاصوليا السوداء السريعة.

تعليمات

1
ضع لحم الخنزير المقدد في قدر بارد. تحويل الحرارة إلى متوسطة ، ويطهى ويقلب حتى ينضج لحم الخنزير المقدد ولكن ليس هش.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
ضجة في البصل ؛ يطهى ويقلب لمدة 5 دقائق ، حتى يصبح البصل نصف شفاف وذهبي.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3
ضجة في الثوم ؛ يطهى لمدة 2-3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
4
يضاف مرقة الدجاج ، وتحول الحرارة إلى متوسطة عالية. ضجة في أوريغانو ، كايين والملح.
المكونات سوف تحتاج
1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
5
أضف الفاصوليا السوداء والماء. العودة إلى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
(التاجر جو )(التاجر جو )
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
6
يترك على نار خفيفة متوسطة منخفضة ، مع التحريك من حين لآخر ، لمدة 20-30 دقيقة. أثناء الطهي ، اهرسي حوالي نصف الفاصوليا لتكثيف الحساء.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
7
ضجة في الفلفل الأسود والكمون.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
8
أضف الملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
9
جعل المذاق عن طريق التحريك معا البصل الأخضر المفروم ، ومعجون سامبال ، وعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)
10
يقدم الطبق مع المذاق والبصل الأخضر المفروم والقشدة الحامضة.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)