صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 15 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة9
مجلة

شوربة العدس والسجق

شوربة العدس والسجق
قد يكون حساء العدس والنقانق وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الحساء. هذه الوصفة تخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 123 سعرة حرارية. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 637 سيقولون إنها ضربت المكان. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مزيج من الكرفس ومرق الدجاج والريحان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 3 ساعات و 15 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 66%. وصفات مماثلة تشمل شوربة العدس بالنقانق, شوربة السجق والعدس، و شوربة نقانق العدس.

تعليمات

1
ضع النقانق في قدر كبير. يطهى على نار متوسطة عالية حتى يصبح لونه بني متساو.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف البصل والكرفس والثوم المفروم ويقلى حتى يصبح طريا وشفافا. يضاف العدس والجزر والماء ومرق الدجاج والطماطم. يتبل بمسحوق الثوم والبقدونس وأوراق الغار والأوريجانو والزعتر والريحان والملح والفلفل. جلب ليغلي ، ثم خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 2 1/2 إلى 3 ساعات ، أو حتى ينضج العدس.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
مرق الدجاجمرق الدجاج
مسحوق الثوممسحوق الثوم
أوراق الغارأوراق الغار
طماطمطماطم
العدسالعدس
الأوريجانوالأوريجانو
البقدونسالبقدونس
جزرجزر
الكرفسالكرفس
الثومالثوم
باسلباسل
البصلالبصل
زعترزعتر
المياهالمياه
3
ضجة في المعكرونة ، ويطهى 15 إلى 20 دقيقة ، أو حتى المعكرونة هو العطاء.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة

المعدات

المكونات

2دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر1قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)7941 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مكعبات الطماطممكعبات الطماطم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المبشورالجزر المبشور1ساقكرفس مفروم ناعماكرفس مفروم ناعما8221 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة0قطع حلوى التوفي من هيث بارالماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالثوم المفرومالثوم المفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.السجق الإيطالي الحلوالسجق الإيطالي الحلو1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل المفرومالبصل المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالملح ، أو حسب الذوقالملح ، أو حسب الذوق2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةأطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4