صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة51
مجلة

شوربة العدس الأحمر

شوربة العدس الأحمر
حساء العدس الأحمر هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي حساء. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 140 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 7. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. هذه الوصفة يحبها 380 من عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك الجزر والكرفس والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة مذهلة. حاول شوربة العدس الأحمر بالجزر والزنجبيل, واحد وعاء العدس الأحمر البطاطا الحلوة الحساء، و حساء آخر ، عدس باكوني وحساء الخضار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الزيت في قدر ثقيل من 4 إلى 5 لتر على نار عالية إلى حد ما حتى يسخن ولكن لا يدخن ، ثم يقلى البصل مع التحريك حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف الثوم والجزر والطماطم والكرفس والكمون والملح ويقلى مع التحريك لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
الكرفسالكرفس
الثومالثوم
طماطمطماطم
الكمونالكمون
الملحالملح
3
يضاف العدس والماء والمرق ويترك على نار خفيفة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج العدس ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
مرقمرق
المياهالمياه
4
يضاف البقدونس ثم يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البقدونسالبقدونس

المعدات