شوربة الروبيان وسمك القد والشمر مع الطماطم

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون حساء الروبيان وسمك القد والشمر مع الطماطم وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 353 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل $5.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والبصل والطماطم الناضجة كرمة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. كان 3 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك القد المحمص مع الطماطم والبصل الأحمر, شوربة الصياد مع البلطي والروبيان والطماطم والكبر، و شوربة الشمر والجزر المحمصة بالكريمة مع زيت الشمر بالثوم الأسود لوصفات مماثلة.