صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة27
مجلة

شوربة الذرة واليقطين القلبية

شوربة الذرة واليقطين القلبية
الذرة القلبية وحساء اليقطين يتطلب ما يقرب من 50 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 276 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 11 غرام من الدهون. ل 2 2.1 لكل وجبة، تحصل على مقبلات تخدم 8. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيض النباتي النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. 2 كان الناس سعداء أنهم حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الحليب والجزر ومرق الدجاج وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 83%، وهو أمر عظيم. حاول شوربة الدجاج والذرة المشوية, حساء اليقطين الدجاج القلبية، و شوربة اليقطين بالكاري الغنية والقلبية-وإلقاء نظرة على الكرتون الذكية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة. يطهى ويحرك الكراث والجزر في الزيت الساخن حتى ينضج ، من 5 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
جزرجزر
الكراثالكراث
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يقلب مرق الدجاج في خليط الكراث.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
الكراثالكراث
3
أضف البطاطس والملح والقرنفل والفلفل ؛ تغلي حتى تنضج البطاطس ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
القرنفلالقرنفل
فلفلفلفل
الملحالملح
4
صب هريس اليقطين في وعاء كبير. يقلب 1 كوب من المرق ومزيج البطاطس في اليقطين.
المكونات سوف تحتاج
اليقطين المعلباليقطين المعلب
البطاطاالبطاطا
اليقطيناليقطين
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يسكب مزيج اليقطين والذرة والحليب في خليط مرق الدجاج في القدر الكبير. يقلب المزيج ويترك على نار خفيفة حتى يسخن ويمتزج النكهات ، على الأقل 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
اليقطيناليقطين
الذرةالذرة
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
يرش البقدونس على حصص فردية.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس

المعدات

النبيذ الموصى به: النبيذ الفوار, تألق روز

يمكن إقران المقبلات مع النبيذ الفوار والورد الفوار. إذا كنت تقدم مجموعة مختارة من المقبلات ، فلا يمكنك أن تخطئ في تناولها. كلاهما صديق جدا للطعام ويكمل مجموعة متنوعة من النكهات. المرشح رينارد بروت مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 50 دولار لكل زجاجة.
نومين رينارد بروت
نومين رينارد بروت
مكونات الحمضيات ، الخوخ الأبيض وبسكويت الزبدة ، الفم الطازج والغني ، الفواكه والمقرمشة مع لمسة نهائية معدنية.مزيج: 40 ٪ شاردونيه ، 30 ٪ بينوت نوير ، 30٪ بينوت منير