شوربة الدجاج والكينوا

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الدجاج والكينوا. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.02 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 459 سعرة حرارية. جعلت 128 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الكينوا وتوابل الكاجون وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول شوربة دجاج بالكينوا, شوربة دجاج بالكينوا، و شوربة الدجاج واللفت والكينوا لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

المعدات التي سوف تستخدمها

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

يضاف البصل والكرفس والجزر وتوابل الكاجون ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح الخضار طرية قليلا ، حوالي 4 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1/2 علبة (3 أونصة) معجون طماطم

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين

حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي

20 شريحة كوسة رفيعة

أضيفي الكينوا ثم أضيفي مرق الدجاج و 3 أكواب ماء و 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل حسب الرغبة. غطيها جزئيا واتركيها على نار هادئة ، ثم خففي الحرارة إلى متوسطة واطهيها حتى تبدأ الكينوا في النعومة ، حوالي 12 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم