شوربة الخضار الشتوية

حساء الخضار في فصل الشتاء هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 199 سعرة حرارية. ل 93 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أنه يعمل بشكل جيد كما حساء بأسعار معقولة جدا ل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. أعجب 12 شخصا بهذه الوصفة. مزيج من الشبت ومرق الدجاج والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 97%. وصفات مماثلة تشمل شوربة الخضار الشتوية, شوربة الخضار الشتوية، و شوربة الخضار الشتوية.

تعليمات

يطهى البصل مع ورق الغار و 1/2 ملعقة صغيرة ملح بالزيت في وعاء ثقيل من 4 إلى 5 لتر على نار متوسطة عالية ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يلين ، حوالي 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين

يضاف الجزر والكرفس ويطهى مع التحريك لمدة 3 دقائق حتى يصبح طريا.

المكونات سوف تحتاج

زيت الزيتون للتحميص

طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء

ضجة في معجون الطماطم ويطهى مع التحريك ، 1 دقيقة ، ثم تضاف البطاطا الحلوة ، يوكون ذهبية ، مرق ، الماء ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. ينضج ، مغطى ، حتى تنضج الخضار ، حوالي 20 دقيقة. تجاهل أوراق الغار. بورمي 1 كوب حساء في الخلاط (توخي الحذر عند مزج السوائل الساخنة) والعودة إلى وعاء. يغلى المزيج على نار خفيفة ، ثم يحرك البازلاء والشبت ويطهى حتى يتم تسخين البازلاء ، حوالي 3 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري