شوربة الحمص والخضروات الهندية
الحمص الهندي & حساء الخضار هو الحساء الذي يخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض اللاكتو والنباتية على 248 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 570 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك زيت نباتي ومرق نباتي وجارام ماسالا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الهندي. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق مذهل. حاول حساء الحمص الهندي المتبل بالخضار + خلاط بليندتيك الهبة, يخنة الحمص والخضروات الهندية، و حمص هندي متبل وشوربة طماطم مشوية بالنار لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر متوسطة الحجم ، ثم أضيفي البصل والزنجبيل والثوم. تقلى لمدة 2 دقيقة ، ثم تضاف غارام ماسالا ، وإعطائها 1 دقيقة أكثر ، ثم يضاف الأسهم والجزر. يطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ، ثم يضاف الحمص. استخدم خلاط العصا لأزيز الحساء قليلا. ضجة في الفاصوليا ويترك على نار خفيفة لمدة 3 دقائق. حزمة في قارورة أو, إذا كنت قد حصلت على الميكروويف في العمل, البرد وتسخين لتناول طعام الغداء. عظيم مع خبز نان.