صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة19
مجلة

شوربة الجوز والقرع المحمص والمريمية

شوربة الجوز والقرع المحمص والمريمية
المحمص الجوز الاسكواش وحساء حكيم قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 3. ل 1.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 190 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. هذه الوصفة محبوب من قبل 15 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على ملعقة كبيرة من عصير الليمون ومرق الخضار وطحن الفلفل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول القرع المحمص وحساء المريمية, شوربة الجوز والقرع المحمص والمريمية، و القرع الجوز وحساء المريمية مع فتات الخبز المريمية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى مروحة 200 درجة مئوية/180 درجة مئوية/400 درجة فهرنهايت / غاز 6.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
2
شريحة الاسكواش الجوز في نصف بالطول. اخرج البذور.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري المجفف، أو الكرز المجفف المقطع، أو خليط من الاثنين معًاالتوت البري المجفف، أو الكرز المجفف المقطع، أو خليط من الاثنين معًا
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه
3
مقطعة إلى أشكال نصف القمر حوالي 2 سم. يضاف زيت الزيتون ويتبل بالفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
4
تحمص في الفرن لمدة 20-25 دقيقة حتى تصبح طرية وتبدأ في التحول إلى اللون البني عند الحواف.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
5
إزالة من الدرج وترك لتبرد.
6
بمجرد أن يبرد القرع في محضر الطعام مع المريمية ومرق الخضار.
المكونات سوف تحتاج
بقدونس، مفروم ناعماً للتزيينبقدونس، مفروم ناعماً للتزيين
سكين حادهسكين حاده
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
مزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميكمزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميك
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
7
تصب في وعاء لتدفئة من خلال والموسم.
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
8
أزيز الأعشاب الطازجة وزيت الزيتون وعصير الليمون ، ثم رذاذ على كل وعاء من الحساء.
المكونات سوف تحتاج
الأعشاب الطازجةالأعشاب الطازجة
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
3 أضلاع كرفس مقطعة إلى نصفين3 أضلاع كرفس مقطعة إلى نصفين
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)