صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة66
مجلة

شوربة الجزر والزنجبيل

شوربة الجزر والزنجبيل
قد يكون حساء الجزر والزنجبيل هو الحساء الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 154 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الذهاب الألبان الحرة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم, سم قطعة الزنجبيل, مسحوق الخردل ملعقة صغيرة مستوى, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شوربة الجزر والزنجبيل والميسو وحساء البازلاء, شوربة الجزر والزنجبيل، و شوربة الجزر والزنجبيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة وخففي البصل والثوم مع مسحوق الخردل والزنجبيل والفلفل والملح ، مع إضافة 2 أو 3 ملاعق كبيرة من المرق بعد دقيقة أو نحو ذلك. بعد 2-3 دقائق أخرى ، أضيفي الجزر مع التحريك جيدا.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الخردلمسحوق الخردل
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
يسكب باقي المرق ويغلى المزيج ثم يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 40 دقيقة.عندما يكون جاهزا ، أزيز الحساء حتى تصبح ناعمة في الخلاط ، أو باستخدام خلاط عصا باليد في المقلاة.ضجة في البقدونس المفروم ، وتوفير القليل للتزيين وإعادة تسخين الحساء بلطف إذا كنت بحاجة إلى ذلك.عند التقديم ، قم بتدوير ملعقة من الزبادي خلال كل جزء.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يرش البقدونس المفروم ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير