صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

شوربة البروكلي السباغيتي

شوربة البروكلي السباغيتي
يستغرق حساء السباغيتي البروكلي 25 دقيقة من البداية إلى النهاية. ل 62 سنتا لكل وجبة، يمكنك الحصول على المقبلات التي تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 382 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة من الجميعوصفات تتطلب الفلفل والقرنبيط وزيت الزيتون والملح. وهو مثالي ل الخريف. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الألبان ، نباتي بيض لاكتو ، ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 92%، هذا الطبق هائل. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: معكرونة البروكلي, معكرونة مع المحار والبروكلي، و معكرونة مع البروكلي والليمون.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء. يضاف البروكلي والملح ويطهى حتى يصبح طريا. تفريق السباغيتي ويقلب في وعاء. يطهى من 8 إلى 10 دقائق أخرى ، حتى تنضج المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
سباغيتينيسباغيتيني
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
قدميها في أوعية مغطاة بملعقة كبيرة من الزيتون وبعض الفلفل المطحون الطازج.
المكونات سوف تحتاج
خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

النبيذ الموصى به: النبيذ الفوار, تألق روز

تعمل المقبلات بشكل جيد مع النبيذ الفوار والورد الفوار. إذا كنت تقدم مجموعة مختارة من المقبلات ، فلا يمكنك أن تخطئ في تناولها. كلاهما ودية للغاية الغذاء وتكمل مجموعة متنوعة من النكهات. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو ماسيا دي لا لوز كافا بروت. لديها 4.9 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 12 دولار.
ماسيا دي لا لوز كافا بروت
ماسيا دي لا لوز كافا بروت
يحتوي هذا الكافا الحيوي والمكثف على مكونات جميلة من التفاح الأخضر والعسل بالإضافة إلى الحموضة المنعشة. مثالي كمقبلات للشهية ومع أي وصفة مستوحاة من المأكولات البحرية.