صعوبةبجد
جاهز48 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

شوربة الاسكواش بالدجاج والجوز المغربي

شوربة الاسكواش بالدجاج والجوز المغربي
قد يكون حساء الدجاج والجوز الاسكواش المغربي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف 2 2.29 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 283 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك أفخاذ دجاج وقشرة برتقالية وكمون مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل قشرة البرتقال هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بارفيتس عنبية برتقالية كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 48 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول شوربة اسكواش مغربية بالحمص والجوز, شوربة دجاج بالجوز المغربي، و طاجين الجوز المغربي والكوسا والبطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني فرن هولندي على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف البصل ويطهى لمدة 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
4
يضاف الدجاج يطهى لمدة 4 دقائق ، ويحمر من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
يضاف الكمون والقرفة والفلفل إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
القرفةالقرفة
فلفلفلفل
الكمونالكمون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
إضافة الجوز الاسكواش ومعجون الطماطم; طبخ 1 دقيقة. ضجة في مرق الدجاج ، كشط عموم لتخفيف بت احمر. جلب ليغلي. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 8 دقائق. ضجة في الكسكس والملح والكوسة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح القرع طريا.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
مرق الدجاجمرق الدجاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
الكسكسالكسكس
كوسةكوسة
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إزالة عموم من الحرارة. ضجة في الريحان المفروم وقشرة البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
قشر البرتقالقشر البرتقال
باسلباسل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المكونات

7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(1/2 بوصة) مكعب مقشر الجوز الاسكواش(1/2 بوصة) مكعب مقشر الجوز الاسكواش796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكسكس غير المطبوخالكسكس غير المطبوخ1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةريحان طازج مفروم خشنريحان طازج مفروم خشن01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.القرفة المطحونةالقرفة المطحونة11 رطل كوسة،كمون مطحونكمون مطحون01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.فلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج أو مرق الدجاج الخالي من الدهون والصوديوممرق الدجاج أو مرق الدجاج الخالي من الدهون والصوديوم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.قشر البرتقال المبشورقشر البرتقال المبشور340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أفخاذ دجاج منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجمأفخاذ دجاج منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم2(شتاء)معجون الطماطم بدون ملحمعجون الطماطم بدون ملح1كوسة ، مقطعة بالطول ومقطعة إلى قطع 3/4 بوصةكوسة ، مقطعة بالطول ومقطعة إلى قطع 3/4 بوصة