شواية مختلطة مع صلصة الفول السوداني الحارة
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور دي مازا, حتى تعطي جلس Grill شواء مختلطة مع صلصة الفول السوداني حار المحاولة. حصة واحدة تحتوي على 34 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 40. ل 38 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة الفول السوداني حار, صدور الدجاج البشرة والجوفاء, صلصة الصويا لايت, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة كبيرة جدا من 24%. حاول مع صلصة الفول السوداني الحارة, اشبع الدجاج مع صلصة الفول السوداني الحارة، و اشبع الدجاج مع صلصة الفول السوداني الحارة لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الدجاج ولحم الخنزير إلى 3-س 1/2 بوصة شرائط.
قطع لحم الخاصرة إلى شرائح طويلة رقيقة. قشر الروبيان ، وديفين ، إذا رغبت في ذلك.
ضع الدجاج ولحم الخنزير ولحم البقر والروبيان في أوعية منفصلة.
خفقت معا صلصة الصويا والمكونات 5 المقبلة.
رذاذ بالتساوي على الأطباق من اللحوم والروبيان. تغطية والبرد 30 دقيقة. انقع الأسياخ في الماء البارد لمنع الاحتراق.
ضع الدجاج ولحم الخنزير ولحم البقر والروبيان بالتساوي على أسياخ (10 أسياخ من كل مكون).
شواية ، مغطاة بغطاء شواية ، على نار متوسطة إلى عالية (350 إلى 40
1 إلى 3 دقائق على كل جانب.
رتبي الأسياخ على طبق وقدميها مع صلصة الفول السوداني الحارة.