صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

شواء " بوركويتش

شواء
وصفة للشواء " بوركويتش يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في جميع أنحاء 25 دقيقة. ل Serving 1.59 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 360 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 11 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على شرائح لحم الخنزير وصلصة الشواء الأصلية والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة. حاول أفضل رغيف اللحم للشواء, كرات اللحم للشواء، و شواء البيض الشيطاني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجنيه القطع لسمك 1/4 بوصة.
2
يرش جانبي القطع بالفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
3
سخني نصف الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إضافة 3 القطع; طبخ 3 دقيقة. أو حتى يتم (145 فهرنهايت) ، وتحول بعد 1-1/2 دقيقة.
5
ترفع من المقلاة ؛ يغطى للتدفئة. كرر مع الزيت المتبقي والقطع.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
أعد القطع إلى المقلاة ؛ أضف صلصة الشواء. كوك 2 دقيقة. أو حتى يتم تغطية القطع بالكامل بالصلصة ويتم تسخين الصلصة من خلالها.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الشواءصلصة الشواء
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
ملء لفات مع القطع والمكونات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة

المعدات