شكشوكة
شكشوكان هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 325 سعرة حرارية. ل Serving 1.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 3. أعجب 208 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، رقائق الفلفل الحار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة هائلة. حاول شكشوكة, شكشوكة، و شكشوكة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
يضاف البصل والفلفل وقليل من الملح مع التحريك حتى يلين ، حوالي 3 دقائق.
يضاف الثوم ، رقائق الفلفل الحار ، والكمون ، ويطهى مع التحريك ، حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
أضيفي الطماطم ، انتظري بضع دقائق حتى تسخن ثم قسميها مع هراسة البطاطس إلى قطع خشنة. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة والسماح لطهي الطعام ورشاقته لمدة 15 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
كسر بعناية البيض في صلصة, تباعد بينهما حتى لا تتداخل, خفض الحرارة, تغطية والسماح ليطهى بلطف حتى تعيين إلى الملمس المطلوب, 8 إلى 15 الدقائق.
يرش الكزبرة ويقدم مع بعض الخبز المقرمش أو الخبز الدافئ.