صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شطيرة الخبز المسطح الإغريقي

شطيرة الخبز المسطح الإغريقي
هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 116 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 36 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك الحمص الفلفل المشوي أثينوس ، أوسكار ماير ديلي بولد السكر البني لحم الخنزير ، الخبز بيتا ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول ساندويتش الدجاج اليوناني, الساخنة والباردة "ساندويتش" باستخدام فلاتوت جائع فتاة فولديت فلاتبريد، و القيقب المحمص الخضار & متموج بيكون الخبز المسطح لتحدي الخبز المسطح رائع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
انتشار بيتا مع الحمص.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
مزيج من 2مزيج من 2
2
ضع 1 شطيرة على طبق قابل للميكروويف. الميكروويف على ارتفاع 20 ثانية. كرر مع شطيرة الثانية.
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
3
أضعاف في نصف لخدمة.