صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة66
مجلة

شطائر لحم الضأن سوفلاكي مع السلطة اليونانية وصلصة تساتسيكي

شطائر لحم الضأن سوفلاكي مع السلطة اليونانية وصلصة تساتسيكي
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب شطائر سوفلاكي الضأن مع السلطة اليونانية وصلصة تساتسيكي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 28 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 350 سعرة حرارية. ل 3 3.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وجد 16 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مزيج من زيت الزيتون واللبن الزبادي كامل الدسم وفص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 95%، وهو أمر رائع. حاول شطائر لحم الضأن سوفلاكي مع السلطة اليونانية وصلصة تساتسيكي, سوفلاكي الدجاج مع صلصة تزاتزيكي والسلطة اليونانية، و سوفلاكي اليوناني من كيتينسال (لحم الضأن المشوي أو لحم الخنزير) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بورمي الخيار واللبن وعصير الليمون والثوم والملح والفلفل في الخلاط حتى تصبح ناعمة تقريبا ، حوالي 1 دقيقة. ضجة في النعناع والبرد ، مغطاة ، حتى التقديم.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الخيارالخيار
الثومالثوم
فلفلفلفل
زباديزبادي
النعناعالنعناع
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
التفاف بيتا في احباط ووضع في الثلث السفلي من الفرن لتدفئة في حين حارق الضأن.
المكونات سوف تحتاج
بيتابيتا
خروفخروف
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
3
ضعي لحم الضأن على رف مزيت من مقلاة اللاحم ورشي الملح والفلفل. لحم الضأن المشوي 5 إلى 6 بوصات من الحرارة, تسليم مرة واحدة, 12 إلى 14 مجموع دقائق لمتوسطة نادرة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
4
انقله إلى لوح التقطيع واتركه لمدة 5 دقائق ، ثم قطعه إلى شرائح رفيعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
5
بينما يقف لحم الضأن ، اخلطي مكونات السلطة معا في وعاء وتبليها بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
ضعي جيوب البيتا الدافئة مع السلطة ولحم الضأن ، ثم رشي عليها صلصة تساتسيكي.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
خروفخروف
بيتابيتا

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1خيار بدون بذور (عادة ما يكون ملفوفا بالبلاستيك) ، مقشر ، مقطوع إلى النصف بالطول ، مصنف ، ومقطع إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةخيار بدون بذور (عادة ما يكون ملفوفا بالبلاستيك) ، مقشر ، مقطوع إلى النصف بالطول ، مصنف ، ومقطع إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنعناع الطازج المفرومالنعناع الطازج المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق النعناع الطازجة معبأة بشكل فضفاضأوراق النعناع الطازجة معبأة بشكل فضفاض1صغيرفص ثوم مفرومفص ثوم مفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم كرزية أو عنب ، مقطعة إلى النصفطماطم كرزية أو عنب ، مقطعة إلى النصف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون كالاماتا منزوع النوى ، مقطوع بالطول إلى النصفزيتون كالاماتا منزوع النوى ، مقطوع بالطول إلى النصف680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو(1/4 بوصة سميكة) العظام في لحم الضأن شريحة لحم من الساق ، قلص من الدهون الزائدة(1/4 بوصة سميكة) العظام في لحم الضأن شريحة لحم من الساق ، قلص من الدهون الزائدة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر46 بوصة(6 بوصة) جيوب بيتا ، نصف بالعرض(6 بوصة) جيوب بيتا ، نصف بالعرض227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلورومين ، ممزق إلى قطع صغيرة الحجمرومين ، ممزق إلى قطع صغيرة الحجم1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبادي كامل الدسمزبادي كامل الدسم

النبيذ الموصى به: أجيورجيتيكو, أسيرتيكو, موشوفيليرو

أجيورجيتيكو, أسيرتيكو, وموشوفيليرو هي أفضل اختياراتي لليونانية. إذا كنت ترغب في الذهاب اليونانية مع الطعام اليوناني الخاص بك, أسيرتيكو وموشوفيليرو على حد سواء النبيذ الأبيض جميل لإقران مع الدجاج, مأكولات بحرية, إلخ. أجيورجيتيكو هو أحمر كامل الجسم مناسب للحوم المشوية ولحم الضأن. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو سكوراس سانت جورج أجيورجيتيكو. لديها 4.1 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 18 دولار.
سكوراس القديس جورج أجيورجيتيكو
سكوراس القديس جورج أجيورجيتيكو
يمزج التوت الناضج وفاكهة البرقوق الدامسون على الحنك مع تلميحات من الفانيليا وجوزة الطيب.هذا الحشد المبهج هو مباراة رائعة لحم الخنزير المحمص. يرجى تقديم مع البرد طفيف.