صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

شطائر كابريزي

شطائر كابريزي
السندويشات كابريزي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.63 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 300 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فلفل وطماطم إرث وملح كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول كابريزي ميني شطائر, شطائر كابريزي مشوية، و شطائر شاي بيتر كابريزي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن شواء بانيني.
المعدات التي سوف تستخدمها
مطبعة بانينيمطبعة بانيني
2
قطع قطع الخبز في نصف أفقيا.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
3
فرشاة الجانبين تقطيعه من نصفين بالتساوي مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
4
ضعي نصفين من الخبز بالتساوي مع شرائح الطماطم والجبن وأوراق الريحان.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الطماطمشرائح الطماطم
ريحان طازجريحان طازج
الجبنالجبن
الخبزالخبز
5
يرش بالفلفل والملح والخل إذا رغبت في ذلك. تغطية مع نصفين أعلى.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
فلفلفلفل
الملحالملح
6
وضع السندويشات على شواء بانيني; طبخ 2 دقيقة أو حتى لونها بنيا ذهبيا والجبن يذوب.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
مطبعة بانينيمطبعة بانيني
7
قطع السندويشات في النصف ، إذا رغبت في ذلك.
8
يمكن للأطفال المساعدة: هناك طريقة أخرى لإشراك الأطفال في الطهي وهي اصطحابهم للتسوق معك. عندما يكون موسم الطماطم ، فإن معظم أسواق المزارعين لديها مجموعة مذهلة.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
9
دع أطفالك يشمون ويلمسون الطماطم قبل أن تطلب منهم اختيار المفضلة لديهم. وهناك احتمالات أكبر أنها سوف تأكل منها عندما كنت جزءا من هذه العملية!
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم