شطائر الفراشة
قد تكون شطائر الفراشة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 19 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 478 سعرة حرارية. ل $1.95 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 9. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الزيتون محشوة بيمينتو, خبز, قطع الثوم المعمر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شطائر جبن الفراشة, كب كيك الفراشة، و كب كيك الفراشة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي الدجاج في مقلاة كبيرة ؛ أضف كمية كافية من الماء لتغطيته. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 12-14 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج وتصبح العصائر صافية.
أجاد الدجاج ؛ مكان في وعاء.
يضاف البصل والجزر والجبن. يمزج مزيج تتبيلة السلطة والمايونيز ويضاف إلى خليط الدجاج.
يوزع أكثر من نصف شرائح الخبز ؛ ضعي فوقها الخبز المتبقي. قطع قطريا كل شطيرة في النصف ، وخلق أربعة مثلثات.
لتشكيل أجنحة ، رتب مثلثين بنقاط تجاه بعضهما البعض وقشرة متجهة للخارج. لكل جسم فراشة ، ضع جزرة صغيرة واحدة بين المثلثات ؛ أدخل اثنين من الثوم المعمر في حشوة الهوائيات.
ضع شريط جزر واحد في وسط كل مثلث.
ضع شرائح الزيتون على الأجنحة.