صعوبةمتوسط
جاهز18 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة68
مجلة

شطائر الخضار والأعشاب وجبن الماعز المشوية

شطائر الخضار والأعشاب وجبن الماعز المشوية
قد تكون شطائر الخضار والأعشاب وجبن الماعز المشوية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 45 جرام دهون، وما مجموعه 746 سعرة حرارية. ل $4.99 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الثوم والباذنجان الياباني والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل زيت الزيتون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بارفيه موز سوتيه وجرانولان وزبادي كحلوى. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. سيكون ضربة في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 18 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق هائل. حاول شطائر الخضار المشوية وجبن الماعز, شطائر الخضار المشوية مع جبنة الماعز العشبية # الأحد، و شطائر جبن الماعز المشوي والجرجير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع مقلاة شواء على نار متوسطة إلى عالية أو سخني شواية تعمل بالغاز أو الفحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
2
في وعاء صغير ، اخلطي زيت الزيتون والثوم والطماطم المجففة والريحان والطرخون والزعتر والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
كل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفرومكل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفروم
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
ضع 2 ملاعق كبيرة من الخليط في وعاء متوسط الحجم.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
نضيف الكوسة والباذنجان ونقلب حتى تغطى.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
5
توضع الخضار على صينية الشواء أو تشوى وتطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب حتى تنضج. أثناء طهي الخضار ، انشر خليط زيت الزيتون على أنصاف الرغيف الفرنسي. باستخدام ملعقة انشر جبن الماعز فوق خليط زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
رطل من التوت الأسود (حواليرطل من التوت الأسود (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
6
ضع الخضار المطبوخة في النصف السفلي من الرغيف الفرنسي. رتب السبانخ فوق الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
7
ضع النصف العلوي من الرغيف الفرنسي فوق الحشوة.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
8
للتقديم ، قطع الرغيف الفرنسي إلى 4 شطائر.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
9
قدميها على الفور أو لفها في ورق البرشمان وضعيها في الثلاجة لمدة تصل إلى 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
بقدونس مفروم، حفنة أو حفنتان سخيةبقدونس مفروم، حفنة أو حفنتان سخية

المكونات

3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل من الجمبري الكبير المقشر والمنظف مع إزالة الذيل1 رطل من الجمبري الكبير المقشر والمنظف مع إزالة الذيل354عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالرغيف الفرنسي ، شرائح في 1/2 بالطولالرغيف الفرنسي ، شرائح في 1/2 بالطول1قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة2باذنجان ياباني ، أطراف مشذبة ومهملة ، مقطعة بالطول إلى قطع بسمك 1/4 بوصةباذنجان ياباني ، أطراف مشذبة ومهملة ، مقطعة بالطول إلى قطع بسمك 1/4 بوصة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الريحان الطازجة المفرومةأوراق الريحان الطازجة المفرومة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففأوراق الطرخون الطازجة المفرومةأوراق الطرخون الطازجة المفرومة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففأوراق الزعتر الطازجة المفرومةأوراق الزعتر الطازجة المفرومة2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم184عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوكوب جبن الماعز ، في درجة حرارة الغرفةكوب جبن الماعز ، في درجة حرارة الغرفة1قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم مجففة بالزيت ، مصفاة ومفرومة ناعماطماطم مجففة بالزيت ، مصفاة ومفرومة ناعما1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة2كوسة ، ينتهي قلص والتخلص منها ، شرائح بالطول إلى قطع 1/4 بوصة سميكةكوسة ، ينتهي قلص والتخلص منها ، شرائح بالطول إلى قطع 1/4 بوصة سميكة