شريحة لحم مع صلصة غمس اليابانية
قطاع شريحة لحم مع اليابانية غمس صلصة هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 281 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك إكليل الجبل بالإضافة إلى الأوراق والدايكون وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول شريحة لحم نيويورك المشوية مع البيرة وصلصة ستيك دبس السكر, لحم الخنزير الياباني مع صلصة الغمس، و تونة مقشرة بالسمسم مع صلصة غمس يابانية لوصفات مماثلة.
تعليمات
إعداد شواء للحرارة متوسطة عالية.
وضع إكليل الجبل والزعتر الأغصان على طبق من ذهب والميكروويف على ارتفاع حتى هش ، حوالي 2 دقيقة.
افركي شرائح اللحم بالزيت ، وتبليها بالملح والفلفل ، ورشيها بالأعشاب ، وسحقها برفق وضغطها على الالتصاق. شواء شرائح اللحم إلى النضج المطلوب ، حوالي 4 دقائق لكل جانب لمتوسطة نادرة.
في هذه الأثناء ، اخلطي البونزو والجزر والدايكون في وعاء صغير. أعلى شرائح اللحم مع إكليل الجبل وأوراق الزعتر.
لكل وجبة: 440 سعرة حرارية ، 29 غرام من الدهون ، 0 غرام من الألياف