صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

شريحة لحم متبلة بالبلسم مع سلطة الكمثرى المشوية

شريحة لحم متبلة بالبلسم مع سلطة الكمثرى المشوية
قد تكون شريحة لحم القيقب البلسم المتبلة مع سلطة الكمثرى المشوية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 773 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 60 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.44 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 3 سيقولون إنها ضربت المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. مزيج من جبن مانشيجو وسلطة الخضر وشرائح اللحم البقري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل شريحة لحم مشوية من البلسم والثوم المشوي, شريحة لحم مشوية متبلة بالبلسميك مع نكهة الفلفل الحلو، و ديتوكس ديليكاتا سكواش مشوي ، عدس باردينا ، وسلطة كالي مع صلصة الخل البلسم القيقب الكمثرى.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات ماء مالح في وعاء صغير. احتياطي 1/2 كوب ماء مالح لخلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
ضع شرائح اللحم البقري و 1/3 كوب ماء مالح في كيس بلاستيكي آمن للطعام ؛ تحويل شرائح اللحم إلى معطف. أغلق الكيس بإحكام وانقع في الثلاجة لمدة 15 دقيقة إلى 2 ساعة. احجز التتبيلة المتبقية للتنظيف بالفرشاة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2
3
نقع اثنين من أسياخ الخيزران 10 بوصة في الماء 10 دقائق. خيط أسافين البصل على أسياخ.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
4
فرشاة البصل وقطع الجانبين من الكمثرى مع نصف ماء مالح محفوظة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
5
إزالة شرائح اللحم من ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
6
ضع شرائح اللحم على الشبكة فوق الفحم المتوسط المغطى بالرماد ؛ رتب البصل والكمثرى حول شرائح اللحم. شرائح اللحم المشوية ، مغطاة ، من 11 إلى 14 دقيقة (على نار متوسطة على شواية غاز مسخنة مسبقا ، من 11 إلى 15 دقيقة) للنضج المتوسط (145 درجة فهرنهايت) إلى النضج المتوسط (160 درجة فهرنهايت) ، مع التقليب من حين لآخر. اشوي البصل من 12 إلى 15 دقيقة (13 إلى 16 دقيقة للغاز) والكمثرى من 8 إلى 10 دقائق (تظل أوقات شواء الغاز كما هي) أو حتى تنضج ، مع التقليب من حين لآخر وتنظيف شرائح اللحم والبصل والكمثرى مع التتبيلة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
7
إزالة البصل من أسياخ. يقطع البصل والكمثرى إلى قطع صغيرة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
8
الجمع بين الخضر والكمثرى والبصل والجبن والمكسرات ومحفوظة 1/2 كوب ماء مالح. نحت شرائح اللحم إلى شرائح ؛ يتبل بالملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
الخضرالخضر
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
9
يقدم مع خليط السلطة.