شريحة لحم الخاصرة مع نكهة الذرة والطماطم وخبز الثوم المشوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شريحة لحم الخاصرة مع نكهة الذرة والطماطم وخبز الثوم المشوي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 572 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. ل Serving 2.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الخبز, نكهة الذرة والطماطم, فصوص الثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الذرة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة البقان فطيرة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول شريحة لحم مشوية مع سلطة الذرة والطماطم والهليون, شريحة لحم مشوية مع نكهة الطماطم والبصل الأخضر، و شريحة لحم مشوية مع نكهة الأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقليم الدهون من شريحة لحم.
يمزج النبيذ والبصل وصلصة الصويا والثوم في كيس بلاستيكي كبير بسحاب ؛ أضف شريحة لحم إلى الكيس. ختم وينقع في الثلاجة 30 دقيقة ، وتحول في بعض الأحيان.
إزالة شريحة لحم من كيس ، وتجاهل ماء مالح.
يرش شريحة لحم بالملح والفلفل.
ضع شريحة لحم على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 5 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
قطع شريحة لحم قطريا عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة.
ضعي شرائح الخبز على رف الشواء ؛ اشوي 2 دقيقة على كل جانب أو حتى يصبح لونها بني فاتح. فرك 1 جانب من كل شريحة خبز مع 1 فص ثوم نصف.
خدمة الخبز مع شريحة لحم والذرة الطماطم المذاق.
يزين بأغصان الريحان إذا رغبت في ذلك.