شريحة لحم الجناح فوق الذرة-عصيدة من دقيق الذرة
شريحة لحم الجناح على الذرة-عصيدة من دقيق الذرة النواة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 39 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 533 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.58 دولار لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. توجه إلى المتجر والتقط البراندي وحبات الذرة والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الملح الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 46%، وهو أمر جيد جدا. حاول شريحة لحم الجناح مع عصيدة من دقيق الذرة الثوم, شيلي-يفرك شريحة لحم الخاصرة مع عصيدة من دقيق الذرة الأبيض، و شريحة لحم مشوية مع عصيدة من دقيق الذرة بالجبن الأزرق لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم ، يغلى الماء و 1 3/4 ملاعق صغيرة من الملح و 1/2 ملعقة صغيرة من الزعتر. ضجة في الذرة ويطهى حتى يصبح طريا ، 5 دقائق للطازجة ، 1 دقيقة للمجمدة.
أضف دقيق الذرة في تيار بطيء مع الخفق. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مع التحريك بشكل متكرر ، حتى تصبح سميكة جدا ، حوالي 20 دقيقة.
إزالة من الحرارة. ضجة في الزبدة.
في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت على نار معتدلة.
رشي شريحة اللحم مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
يضاف اللحم إلى المقلاة ويطهى لمدة 5 دقائق. بدوره ويطهى لذوقك ، حوالي 5 دقائق أطول لمتوسطة نادرة ، اعتمادا على سمك.
خفض الحرارة إلى انخفاض معتدل.
يضاف الثوم إلى المقلاة ويطهى مع التحريك لمدة 30 ثانية.
أضف 1/4 ملعقة صغيرة من الزعتر والنبيذ والبراندي وحركه لإزاحة أي قطع بنية تتشبث بقاع المقلاة. تغلي حتى تنخفض إلى حوالي 1/4 كوب ، 3 إلى 4 دقائق. شريحة لحم عبر الحبوب وعلى قطري.
خدمة شريحة لحم على سرير من عصيدة من دقيق الذرة الذرة, مع صلصة طبق على كل.
توصية النبيذ: تسير كابيرنيت ساوفيجنون بشكل جيد مع اللحوم الحمراء ، التي تروض نبيذ التانيك. واحد من وادي نابا هو مجرد تذكرة هنا.