صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شرحات لحم الضأن في الهواء الطلق

شرحات لحم الضأن في الهواء الطلق
يمكن عمل شرحات لحم الضأن في الهواء الطلق في حوالي 1 ساعة. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 80 سعرة حرارية. ل 24 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. توجه إلى المتجر والتقاط الخبز وزيت الزيتون والضأن ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 14%. إصلاح شرائح لحم الضأن (شرائح لحم الضأن بالبقسماط مع لحم الخنزير), شرحات خروف محمد، و شرحات لحم الضأن بالبقسماط, تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
سخن الفرن على مروحة 200 درجة مئوية/220 درجة مئوية / غاز تقليدي
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
ضعي شرائح الخبز على صينية خبز واخبزيها لمدة 8-10 دقائق حتى تحمص. في هذه الأثناء ، افركي زيت الزيتون على رفوف لحم الضأن ، وتبليه بسخاء بالملح والفلفل ، ثم ضعيه في صينية تحميص.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
رف لحم الضأنرف لحم الضأن
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
أخرجي الخبز من الفرن وضعي لحم الضأن فيه. يحمص لحم الضأن لمدة 10 دقائق ، ثم يترك جانبا لمدة 5 دقائق حتى يبرد. بينما كنت في انتظار, كسر الخبز المحمص في الطعام المعالج, إضافة الثوم, البقدونس والنعناع ويتبل بالملح والفلفل. يقطع حتى تحصل على فتات خشنة ، ثم يوضع في طبق واسع ضحل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
عندما يكون الحمل باردا بما يكفي للتعامل معه ، انشر الخردل على جوانب اللحم والقيعان والأطراف. عقد رف من العظام والجلوس في فتات هيربي ، ثم مغرفة حفنة من الفتات واضغط عليها على الخردل. كرر مع رفوف 2 الأخرى(قد يكون لديك بعض الفتات المتبقية ، ولكن تحتاج إلى هذا العدد الكبير لتكون قادرة على مغرفة لهم).
المكونات سوف تحتاج
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
5
مشوي 3 رفوف من لحم الضأن, الجانب العلوي لحمي, إلى عن على 20 الدقائق. إذا بدأت الفتات في التلويح، قم بتغطيتها بشكل فضفاض بورق.
المكونات سوف تحتاج
رف لحم الضأنرف لحم الضأن
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
6
ترفع من الفرن وتترك لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
7
للنزهة ، قم بتحميص لحم الضأن حتى 6 ساعات. عندما تكون باردة ، افصل إلى شرحات (هذه هي البساطة نفسها ، حيث توفر العظام إرشادات) ولفها بعناية في رقائق معدنية. لا تنس أن تأخذ برطمانات من الخردل وجيلي النعناع لتقديمها مع لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
النعناع هلامالنعناع هلام
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة