شرحات دجاج مقرمشة سريعة
قد تكون شرحات الدجاج المقرمشة السريعة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 652 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 38 جرام دهون كل. ل Serving 2.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك دقيق وزيت كانولان وأوتاد ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول شرحات الدجاج المقرمشة, شرحات دجاج مقرمشة، و شرحات دجاج مقرمشة مع سلطة رومين كريمية لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الدجاج على لوح التقطيع. امسك سكينك بالتوازي مع لوح التقطيع وشريحة صدور الدجاج في النصف حتى الثدي واحد هو الآن اثنين من شرحات.
وضع الدجاج بين ورقتين من غلاف بلاستيكي والجنيه مع مطرقة اللحوم إلى سمك 1/4 بوصة.
رشها على كلا الجانبين بالملح والفلفل.
ضع ثلاثة أطباق خزفية وأضف الدقيق إلى الأول.
اخفقي الخردل والبيض معا في الثانية.
اخلطي البانكو والبارميزان وقشر الليمون وبعض الملح والفلفل في الثلث. نعرات كل كستلاتة أولا من خلال الدقيق ، ثم في خليط البيض وأخيرا في خليط البانكو.
ضعي قطع الدجاج على صينية خبز نظيفة وضعيها في الثلاجة لمدة 1 ساعة.
سخن الفرن إلى 250 درجة فهرنهايت.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة. بمجرد أن تصبح ساخنة ، أضيفي شرحات اللحم على دفعات واطهيها لمدة 3 دقائق على كل جانب.
إزالة إلى المناشف الورقية لاستنزاف والموسم مرة أخرى مع الملح.
ضعي قطع الدجاج على صينية خبز نظيفة وضعيها في الفرن الدافئ أثناء طهي الدفعة الثانية.
قدمي شرحات مع أسافين الأفوكادو والليمون.