صعوبةعادي
جاهز26 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شرائح لحم الضأن المشوية بالكاري والزنجبيل

شرائح لحم الضأن المشوية بالكاري والزنجبيل
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون شرائح لحم الضأن المشوية بالكاري والزنجبيل وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 94 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.02 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 26 دقيقة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط المشمش يحفظ والزنجبيل والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 45%، وهو صلب. حاول شرائح لحم الضأن المشوية مع الكاري والتفاح وصلصة الزبيب, شرائح لحم الضأن مع صلصة كريمة الكاري أو رف لحم الضأن، و شرائح لحم الضأن بالكاري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أول 6 مكونات في وعاء متوسط الحجم ويوزع فوق لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
2
ضع لحم الضأن في طبق ضحل ؛ يغطى وينقع في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
3
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
4
معطف الضأن مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
5
ضع لحم الضأن على رف الشواء. اشوي من 7 إلى 8 دقائق على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
6
مقبلات مع الكزبرة ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة