صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة58
مجلة

شرائح لحم الضأن المتبلة

5
4
3
2
1
شرائح لحم الضأن المتبلة

شرائح لحم الضأن المتبلة

قد تكون شرائح لحم الضأن المتبلة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 48 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 365 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.9 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك بذور الكمون المطحون وبذور الكزبرة المطحونة والملح والفلفل الطازج المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل شرائح لحم الضأن المتبلة, شرائح لحم الضأن المتبلة، و شرائح لحم الضأن المتبلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي الكمون والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
2
اشطف لحم الضأن واتركه حتى يجف.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
3
يرش القطع بسخاء على كلا الجانبين بالملح والفلفل ، ثم يغطى كلا الجانبين بمزيج التوابل ، ويربت حتى يلتصق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
4
يسكب زيت الزيتون في مقلاة مقاومة للفرن مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية. عندما تكون ساخنة ، ضعي شرائح لحم الضأن متباعدة قليلا في المقلاة ؛ يطهى ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونه بنيا جيدا على كلا الجانبين ، إجمالي 3 إلى 4 دقائق (احرص على عدم حرق التوابل).
المكونات سوف تحتاج
8 كراث كبير8 كراث كبير
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
انقل المقلاة إلى 325 فرنا عاديا أو حراريا واخبزها حتى يصل مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله أفقيا في وسط لحم الضأن إلى 125 لمدة نادرة ، من 7 إلى 8 دقائق ، أو 135 لمدة متوسطة نادرة ، من 9 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا