شرائح لحم الضأن البيستو
قد تكون شرائح لحم الضأن البيستو مجرد بهار تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 13 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 253 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.55 دولار لكل وجبة. مزيج من الكسكس ، مرق الدجاج قليل الصوديوم ، شرائح لحم الضأن ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي النعناع بيستو لحم الضأن القطع, شرائح لحم الضأن المشوية مع البيستو بالنعناع، و شرائح لحم الضأن المشوية مع بيستو الليمون والجرجير.
تعليمات
يغلى المرق في قدر متوسطة الحجم ؛ يقلب الكسكس تدريجيا.
يرفع عن النار ؛ يغطى ويترك لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج. زغب مع شوكة.
بينما يقف الكسكس ، وزعي 2 ملعقة طعام بيستو على جانبي لحم الضأن.
انتشار 1 1/2 ملعقة صغيرة بيستو على قطع الجانبين من الطماطم (البندورة).
ضعي لحم الضأن والطماطم في مقلاة دجاج مغطاة برذاذ الطهي. اشوي 5 دقائق; اقلب شرائح لحم الضأن, وشوي 5 دقائق إضافية أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.