شرائح لحم الخنزير المقلية بالفرن
قد تكون شرائح لحم الخنزير المقلية بالفرن هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 274 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط قطع لحم الخنزير الخاصرة, فلفل أحمر, الزنجبيل المطحون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول شرائح لحم الخنزير المقلية بالفرن, شرائح لحم الخنزير المقلية بالفرن، و فرن" مقلي " شرائح لحم الخنزير بالبقسماط لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقليم الدهون من القطع ؛ ضع القطع جانبا.
الجمع بين المكونات التالية 5 في وعاء ضحل ؛ يقلب مع خفقت الأسلاك.
يمزج فتات الخبز والفلفل الحلو في وعاء ضحل. اغمس كل قطعة في خليط بياض البيض, ونعرات في خليط فتات الخبز.
ضع القطع على رف مطلي برذاذ الطهي ؛ ضع الرف في مقلاة تحميص ضحلة. مرة أخرى في 350 درجة لمدة 25 دقيقة على كل جانب أو حتى القيام به.
السعرات الحرارية: 251 لكل وجبة